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GINNASTICA adulti

La ginnastica per adulti è un'attività fisica caratterizzata da movimenti lenti, controllati e graduali che mirano a migliorare la mobilità articolare, la flessibilità, l'equilibrio e il tono muscolare, senza sovraccaricare le articolazioni o il sistema cardiovascolare. È ideale per le persone anziane perché aiuta a mantenere il corpo attivo, a prevenire infortuni e a migliorare il benessere generale, includendo anche benefici cognitivi ed emotivi come la riduzione dello stress e il miglioramento dell'umore.

Gli esercizi si basano su movimenti graduali, naturali e fluidi, a basso impatto.

Non richiede grande forza fisica perché si concentra sull'allungamento, sulla distensione e sulla consapevolezza del corpo.

Si pratica con l’utilizzo di semplici attrezzi come elastici, bastoni o palle morbide per aumentare l'efficacia degli esercizi in modo controllato.

Ha come obbiettivo di migliora la mobilità articolare e la flessibilità dei muscoli, rafforzare il tono muscolare e l'equilibrio favorire la circolazione sanguigna. contribuire ad una migliore postura e al benessere della colonna vertebrale.

ATTIVITA'

Le lezioni si terranno nei giorni di Martedi e Giovedi come segue:

FEMMINILE
Dalle 8.00 alle 8,50 oppure dalle 8.50 alle 9.40

MASCHILE
dalle 9.40 alle 10.30

Si terranno presso la palestra Volley in autunno e primavera e nella palestra 12 in inverno.

ISCRIZIONI atleti

Corso n.Nati nel.FrequenzaDescrizioneQuotaIscrizioniRichiede CodiceStagioneSETTORE
26005011MONO sett.26-GIA - 1 Ora - Gr A - SABATO 10,00-11,00290.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
BI sett.In preparazione300href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/992/'>APERTE02026/2027Avviamento
MONO sett.In preparazione220href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/992/'>APERTE02026/2027Avviamento
260040012011-2016BI sett.In 26-CLC- nati dal 2011 al 2016preparazione305href='https://centroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)02026/2027CalcioNA
260040012011-2016MONO sett.In 26-CLC- nati dal 2011 al 2016preparazione220href='https://centroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)02026/2027CalcioNA
MONO / BI settimanaleIn preparazionehref='https://centroschuster.it/cs300-basket-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)02026/2027Basket
fino al 2012BI sett.In preparazione310href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/929/'>APERTE02026/2027Atletica
fino al 2012MONO sett.In preparazione280href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/929/'>APERTE02026/2027Atletica
2013 - 2018BI sett.In preparazione240href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/929/'>APERTE02026/2027Atletica
2013 - 2018MONO sett.In preparazione210href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/929/'>APERTE02026/2027Atletica
260060012009- 2020MONO sett.26-TENNIS-Nati dal 2009 al 2020470SIcentroschuster.it/cs600-tennis-codici-iscrizione/12026/2027Tennis
260060022009 - 2020BI sett.26-TENNIS-Nati dal 2009 al 2020680SIcentroschuster.it/cs600-tennis-codici-iscrizione/12026/2027Tennis
26005120TRI sett.26-GIA - 6 Ore - Gr I - LUN 18,00-20,00 GIOV 18,30-20,00 SAB 10,00-12,30595.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005119TRI sett.26-GIA - 3.00 Ore - Gr X - 435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005117BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr W - MAR 18,30-20,00 GIOV 18,30-20,00435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005122TRI sett.26-GIA - 6 Ore - Gr Y - LUN 18,00-20,00 GIOV 18,30-20,00 SAB 10,00-12,30595.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005103MONO sett.26-GIA - 1 Ora - Gr C - MARTEDI 16,30-17,30290.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005106BI sett.26-GIA - 4 Ore - Gr F - MART-VENERDI' 20,00-22,00500.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005116BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr T - LUNE 15,30-17,00 VEN 15,30-17,00435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005121TRI sett.26-GIA - 6 Ore - Gr V - LUN 20,00-22,00 MER 15,00-17,00 GIOV20,00-22,00595,00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005114BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr R - MER 17,00-18,30 - VEN 17,00-18,30435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.998877
26005115BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr H - MAR 17,00-18,30 - GIOV 17,00 -18,30435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005118TRI sett.26-GIA - 4,5 Ore - Gr Z - MAR 15,30-17,00 GIOV 15,30-17,00 VEN 18,30-20,00525.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005012MONO sett.26-GIA - 1 Ora - Gr B - MERCOLEDI 16,30-17,30290,00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005104MONO sett.26-GIA - 1 Ora - Gr S - MAR 17,30-18,30290.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005105MONO sett.26-GIA - 1,5 Ore - Gr K - VEN 17,00-18,30340.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005107BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr E - LUN 17,00-18,30 GIOV 17,00-18,30435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005108BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr G - MAR 18,30 -20,00 GIOV 18,30-20,00435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005109BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr L - LUN 18,30 -20,00 VEN 18,30-20.00435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005110BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr M - LUN 17,00-18,30 MER 17,00-18,30435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005111BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr N - LUN 18,30-20,00 MER 18,30-20,00435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005112BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr P - MAR 17,00-18,30 - VEN 17,00-18,30435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26005113BI sett.26-GIA - 3 Ore - Gr Q - MER 18,30-20,00 - VEN 18,30-20,00435.00SIwww.centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/12026/2027Ginn. Art.
26004008MONO sett.26-CLC-Agonistica -CSI200SIcentroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/12026/2027CalcioAG
260040032014 - 2020TRI sett.26-CLC- PRE ago. Nati dal 2014 al 2020335SIcentroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/12026/2027CalcioAG
260040042010 e 2011TRI sett.26-CLC-Agonistica - Allievi 2010 e 2011,345SIcentroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/12026/2027CalcioAG
260040052012 e 2013TRI sett.26-CLC-Agonistica - Giovanissimi 2012 e 2013345SIcentroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/12026/2027CalcioAG
26004006TRI sett.26-CLC-Agonistica - Juniores e U18415SIcentroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/12026/2027CalcioAG
26004007TRI sett.26-CLC-Agonistica -1^ categoria445SIcentroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/12026/2027CalcioAG
TRI sett.U16530
TRI sett.U12510
BI sett.Under 18 + Sec e Ter div.450
BI sett.Under 16430
BI sett.Under 14490
BI sett.Under 13330
BI sett.Minivolley330
MONO sett.Minivolley220

ISCRIZIONI Allenatori e Dirigenti

Corso n.Nati nel.DescrizioneDocumenti da compilareInvio documenti e IscrizioniStagioneSETTORE
25089125-GAD-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.81402025/2026Ginn. Adu.
25059125-GIA-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.80802025/2026Ginn. Art.
25029125-ATL-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.80402025/2026Atletica
25039125-BSK-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.80602025/2026Basket
25049125-CLC-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.78202025/2026Calcio
25079125-VOL-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.81202025/2026Volley
25059225-GIA-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.80902025/2026Ginn. Art.
25069225-TNT-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.81102025/2026Tennis
25089225-GAD-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.81502025/2026Ginn. Adu.
25019125-AVV-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.80202025/2026Avviamento
25069125-TNT-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.81002025/2026Tennis
25019225-AVV-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.80302025/2026Avviamento
25029225-ATL-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.80502025/2026Atletica
25039225-BSK-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.80702025/2026Basket
25049225-CLC-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.78302025/2026Calcio
25079225-VOL-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.81302025/2026Volley
26009093Under 1626-CMP-Istruttori ed Alleducatori (under 16 al 31 Maggio 2026)DocumentiChiuse1066/NFyy2o0o90r4ifwHLIFx02025/2026Campus
26009094P. IVA 26-CMP-Istruttori ed Alleducatori con partita IVADocumentiChiuse1092/lYtHieRL5EqTr5bMksto02025/2026Campus
26009091Maggiorenni26-CMP-Istruttori ed Alleducatori (MAGGIORENNI)DocumentiChiuse1062/SI2Mh4YnpEhjHJDV3mn202025/2026Campus
26009092Over 1626-CMP-Istruttori ed Alleducatori (over 16 al 31 Maggio 2026)Documenti Chiuse1063/aWLHQe6jcUx9GsnmOjXI02025/2026Campus

Inserisci il codice che ti è stato assegnato
Se corretto verrà visualizzato un tasto verde
Un click sul tasto ti farà continuare l'iscrizione

Scelta codice CAMPUS 2026 per Associazioni e Convenzioni

N.B.: Per "TESSERATI" per i quali dovrà essere richiesto anche il nulla osta della Società prima di fare la prova, si intendono i ragazzi/e con tessera in corso di validità come segue:
Settore ATLETICA, tesserati FIDAL
Settore BASKET, tesserati FIP
Settore CALCIO, tesserati FIGC
Settore GINNASTICA, tesserati FIG
Settore TENNIS; tesserato FITP
Settore VOLLEY, tesserati FIPAV

Mappa e luoghi.

Vista dall'alto dell'area del Centro Schuster con indicate le principali strutture operative, dove parcheggiare ed i mezzi di trasporto.
Click sui riferimenti indicati per avere maggior informazioni.

In tutta l'area del Centro è vietato fumare

Mezzi pubblici urbani:
• Autobus - n. 55 (P.za Udine - Ingresso Centro);
• Metropolitana - M2 fermata UDINE, poi autobus n. 55

Mezzi propri
• Da fuori Milano - Tangenziale est, Uscita Lambrate, direzione Centro/Lambrate. Primo semaforo girare a destra, poi subito a destra in via Passo Rolle. Alla fine girare a destra in via padre Lodovico Morell, il Centro si trova sulla destra.

Mappa e luoghi.
I - Ingresso principale P - Area parcheggio. 2 - Palavolley 4 - Campo coperto polifunzionale 1 - Cappellina Gutter 4 - Beach Volley 6 - Campo calcio A 7 - Pista di atletica Viale pricipale 5 - Campo calcio B 8 - Tennis scoperto 10 - Palazzina centrale 12 - Palabasket 13 - Palestrine Ginnastica artistica 14 - Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7A 15 - Campo di calcio a 5 in sintetico. Campo 5 16 - Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7B 11 - Santuario degli sportivi 17 - Area libera non attrezzata 18 - Villetta Ofanto Pe - Area parcheggio pubblico 9 - Tennis Coperto

P - Area parcheggio.

Il parcheggio in queste aree è libero, NON custodito e NON sorvegliato e può ospitare 50 auto circa.

A 200 mt. circa al di là della tangenziale, c'è una vasta area sempre libera. (Click su Pe per info)

All'interno del Centro, nel rispetto sia delle persone che delle cose, è vietato parcheggiare sulle aiule, nelle aree giochi, nelle aree di servizio e transito per soccorso ed emergenza, in prossimità delle palestre, nella prima parte del viale di ingresso che è di solo transito.

2 - Palavolley

Palestra dedicata al VOLLEY.

Il parcheggio di fronte alla struttura è vietato.

4 - Campo coperto polifunzionale

Campo coperto in sintetico polifunzionale per allenamento.

Il parcheggio di fronte alla struttura è vietato.

1 - Cappellina Gutter

La prima costruzione dl Centro. Punto di ritrovo dei fondatori

4 - Beach Volley

Campo da beach Volley.

Il parcheggio di fronte alla struttura è vietato.

6 - Campo calcio A

Campo di calcio a 11 con fondo in erba.

7 - Pista di atletica

Pista Atletica in calcestre

Viale pricipale

Viale pricipale pedonale. L'area di parcheggio posta poco dopo l'ingresso è riservata agli allenatori ed accompagnatori che possono parcheggiare durante lo svolgimento delle loro partite quando giocate in casa.

5 - Campo calcio B

Campo da calcio a 11, con fondo in calcestre. Campo B

8 - Tennis scoperto

Tennis, 2 campi scoperti

10 - Palazzina centrale

Palazzina servizi. Segreteria centrale. servizio BAR, sale riunioni ecc. ecc.

12 - Palabasket

Palestra dedicata al basket

13 - Palestrine Ginnastica artistica

Palestrine dedicate alla Ginnastica artistica

14 - Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7A

Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7A

15 - Campo di calcio a 5 in sintetico. Campo 5

Campo di calcio a 5 in sintetico. Campo 5

16 - Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7B

Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7B

11 - Santuario degli sportivi

null

17 - Area libera non attrezzata

18 - Villetta Ofanto

Ex residenza padri Gesuiti. Ora ospita un gruppo di Ucraini.

Pe - Area parcheggio pubblico

 a 250 mt. dall'ingresso del Centro c'è una vasta area a parcheggio libero con più di 300 posti auto.

9 - Tennis Coperto

Tennis coperto, 2 campi coperti

Il certificato medico per attività agonistica, deve essere consegnato in forma cartacea alla società sportiva a cui si appartiene.
La società sportiva provvederà alla conservazione della certificazione per il periodo previsto dalle normative in essere.
Il centro medico rilascia due originali che, come scritto in calce al certificato stesso, uno deve essere conservato dall'atleta ed il secondo dalla segreteria.
Immagini o copie non possono essere accettate.