Vai al contenuto

GINNASTICA adulti

La ginnastica per adulti è un'attività fisica caratterizzata da movimenti lenti, controllati e graduali che mirano a migliorare la mobilità articolare, la flessibilità, l'equilibrio e il tono muscolare, senza sovraccaricare le articolazioni o il sistema cardiovascolare. È ideale per le persone anziane perché aiuta a mantenere il corpo attivo, a prevenire infortuni e a migliorare il benessere generale, includendo anche benefici cognitivi ed emotivi come la riduzione dello stress e il miglioramento dell'umore.

Gli esercizi si basano su movimenti graduali, naturali e fluidi, a basso impatto.

Non richiede grande forza fisica perché si concentra sull'allungamento, sulla distensione e sulla consapevolezza del corpo.

Si pratica con l’utilizzo di semplici attrezzi come elastici, bastoni o palle morbide per aumentare l'efficacia degli esercizi in modo controllato.

Ha come obbiettivo di migliora la mobilità articolare e la flessibilità dei muscoli, rafforzare il tono muscolare e l'equilibrio favorire la circolazione sanguigna. contribuire ad una migliore postura e al benessere della colonna vertebrale.

ATTIVITA'

Le lezioni si terranno nei giorni di Martedi e Giovedi come segue:

FEMMINILE
Dalle 8.00 alle 8,50 oppure dalle 8.50 alle 9.40

MASCHILE
dalle 9.40 alle 10.30

Si terranno presso la palestra Volley in autunno e primavera e nella palestra 12 in inverno.

ISCRIZIONI atleti

Corso n.Nati nel.FrequenzaDescrizioneQuotaIscrizioniStagioneSETTORE
250506MONO settimanale25-GIA - 1,0-Ore - GR S-MART 17,30 - 18,30275,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250519BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR N-LUN 18,30 20,00 MERC 17,00-18,30415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250501MONO settimanale25-GIA - 1 Ora - GR B-Mercoledì materna 16,30-17,30275,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250521MONO settimanale25/26-GIA - 1,5 Ore - GR ZZ-Giovedi 15,30-17,00150,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250509BI settimanale25-GIA - 4 Ore - GR F-Mart - Ven 20,00 - 22.00475,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250523TRI settimanale25-GIA - 6 Ore - GR I-Lun 18,00/20,00 - Giov 18,30/20,00 Sab 10,00/12,30565,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250516BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR T-Lun 16.00 17,00 - Ven 18,30 - 20,30415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250505MONO settimanale25-GIA - 1,5-Ore - GR AD-Martedì 17,00 - 18,30325,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250522TRI settimanale25-GIA - 4,5 Ore - GR Y-Mart 18,30 20,00+Giov 17,00-18,30 +Sab 11,00 - 13,00500,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250520BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR M-LUN 17,00 18,30 VEN 17,00 18,30415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250502MONO settimanale25-GIA - 1 Ora - GR C-Martedi' materna 16,30-17,30275,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250507BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR D-Martedì - 20,00 21,30 VEN 15.30-17,00415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250508BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR E-Lun 17,00 - 18,00 Giov 17,00-18,30415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250510BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR G-Mart 18,30 20,00 Giov 17,00 18,30415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250511BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR L-Lun 18,30 - 20,00 Giov 18,30-20,00415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250512BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR O-Merc 18,30-20,00 Ven 15,30 -17,00415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250513BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR Q-Merc 18,30-200 Ven 18,30-20,00415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250514BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR P-Mart 17,00 18,30 - Ven 17,00 18,30415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250515BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR R-Merc - Ven 17,00 - 18,30415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250517BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR Z-Mart 15,30 - 17,00 Ven 18,30 20,00415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250503MONO settimanale25-GIA - 1,5-Ore - GR X-Merc 17,30 - 19,00325,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250504MONO settimanale25-GIA - 1,5-Ore - GR U-Lun 17,00 - 18,30325,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250521BI settimanale25-GIA - 4-Ore - GR V-Lun e Giov 20,00- 22,00475,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
250518BI settimanale25-GIA - 3 Ore - GR W-Mart - Giov 18,30 20,00415,00href='https://centroschuster.it/cs400-ginnastica-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Ginn. Art.
2501212020MONO / BI settimanale25-AVV-Nati nel 2020 - MONO / BI settimanale210,00 / 280.00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/992/'>APERTE12025/2026Avviamento
2501202019MONO / BI settimanale25-AVV-Nati nel 2019 - MONO e BI settimanale210.00 / 280,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/991/'>APERTE12025/2026Avviamento
2501232022MONO / BI settimanale25-AVV-Nati nel 2022 - Mono e BI settimanale (Dal 14 Gennaio in poi)95.00/ 125,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/1050/'>APERTE12025/2026Avviamento
2501222021MONO / BI settimanale25-AVV-Nati nel 2021 - Mono e BI settimanale210.00 / 280,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/993/'>APERTE12025/2026Avviamento
2504092013-2019TRI settimanale25-CLC- PRE ago. Nati dal 2013 al 2019 - (TRI Settimanale)320,00href='https://centroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026CalcioAG
2504102009-2012TRI settimanale25-CLC- Agonistica - Nati dal 2009 al 2012 (Allievi, Giovanissimi, Under 17) (TRI settimanale)330,00href='https://centroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026CalcioAG
2503012017-2019MONO settimanale24-BAS-Nati dal 2019 al 2017, minibasket monosettimanale250,00href='https://centroschuster.it/cs300-basket-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Basket
2503022014-2019BI settimanale24-BAS-Nati dal 2019 al 2014, minibasket bisettimanale360,00href='https://centroschuster.it/cs300-basket-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Basket
2503032006-2013BI settimanale23-BAS-Nati dal 2013 al 2006415,00href='https://centroschuster.it/cs300-basket-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Basket
2503042005 e precedentiBI settimanale23-BAS-Nati dal 2005 e anni precedenti, prima squadra425,00href='https://centroschuster.it/cs300-basket-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Basket
250413BI settimanale25-CLC- Agonistica - Master CSI (MONO Settimanale)190.00href='https://centroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026CalcioAG
250411TRI settimanale25-CLC- Agonistica - Juniores regionale e Under 18 regionale. (TRI settimanale)395,00href='https://centroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026CalcioAG
250412TRI settimanale25-CLC- Agonistica - Prima categoria (TRI settimanale)425,00href='https://centroschuster.it/cs500-calcio-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026CalcioAG
2502012015-2019BI settimanale25-ATL-Nati dal 2019 al 2015 - BIS - (Martedì e Venerdì dalle 17 alle 18)225,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/929/'>APERTE12025/2026Atletica
2502022015-2019MONO settimanale25-ATL-Nati dal 2019 al 2015 - MONO (Martedì dalle 17 alle 18)195,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/930/'>APERTE12025/2026Atletica
2502032015-2019MONO settimanale25-ATL-Nati dal 2019 al 2015 -MONO (Venerdì dalle 17 alle 18)195,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/931/'>APERTE12025/2026Atletica
250207Dal 2012 e precedentiBI settimanale25-ATL-Nati dal 2012 e precedenti - BIS -(Martedì e Venerdì dalle 18 alle 19.30)290,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/935/'>APERTE12025/2026Atletica
250208Dal 2012 e precedentiMONO settimanale25-ATL-Nati dal 2012 e precedenti - MONO (Martedì dalle 18 alle 19.30)260,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/936/'>APERTE12025/2026Atletica
250209Dal 2012 e precedentiMONO settimanale25-ATL-Nati dal 2012 e precedenti - MONO (Venerdì dalle 18 alle 19.30)260,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/937/'>APERTE12025/2026Atletica
2502042013-2014BI settimanale25-ATL-Nati dal 2014 al 2013 - BIS - (Martedì e Venerdì dalle 18 alle 19.15)225,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/932/'>APERTE12025/2026Atletica
2502052013-2014MONO settimanale25-ATL-Nati dal 2014 al 2013 - MONO (Martedì dalle 18 alle 19.15)195,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/933/'>APERTE12025/2026Atletica
2502062013-2014MONO settimanale25-ATL-Nati dal 2014 al 2013 - MONO (Venerdì dalle 18 alle 19.15)195,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/934/'>APERTE12025/2026Atletica
250602fino al 2019BI settimanale25-TNT-Nati dal 2019 e precedenti Bisettimanale650,00href='https://centroschuster.it/cs600-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Tennis
250601fino al 2019MONO settimanale25-TNT-Nati dal 2019 e precedenti Monosettimanale450,00href='https://centroschuster.it/cs600-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Tennis
250705BI settimanale25-VOL-Under 14 (BI settimanale)400,00href='https://centroschuster.it/cs700-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Volley
250703TRI settimanale25-VOL-Under 12 (TRI settimanale)480,00href='https://centroschuster.it/cs700-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Volley
250707TRI settimanale25-VOL-Under 16 VERDE (TRI settimanale)500,00href='https://centroschuster.it/cs700-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Volley
250708BI settimanale25-VOL-Under 18, 2a Divisione e dal 2007 e precedenti (BI settimanale)425,00href='https://centroschuster.it/cs700-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Volley
2507012016-2018MONO settimanale25-VOL-Minivolley nate nel 2016, 2017, 2018 (MONO settimanale)210,00href='https://centroschuster.it/cs700-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Volley
2507022016-2018BI settimanale25-VOL-Minivolley nate nel 2016, 2017, 2018 (BI settimanale)310,00href='https://centroschuster.it/cs700-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Volley
250704BI settimanale25-VOL-Under 13 (BI settimanale)400,00href='https://centroschuster.it/cs700-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Volley
250706BI settimanale25-VOL-Under 16 NERA (BI settimanale)400,00href='https://centroschuster.it/cs700-tennis-codici-iscrizione/'>APERTE (CC)12025/2026Volley
Dal 2012 al 2019MONO settimanaleCalcio NON agonistico. Frequenza UNA volta per settimana (scegliere dalle proposte che seguono)210,00chiusehref='https://centroschuster.it/sport/calcio2-2/#iscrizioni-e-quote'>APERTE12025/2026CalcioNA
Dal 2012 al 2019BI settimanaleCalcio NON agonistico. Frequenza DUE volte per settimana. (scegliere dalla proposte che seguono)290,00chiusehref='https://centroschuster.it/sport/calcio2-2/#iscrizioni-e-quote'>APERTE12025/2026CalcioNA
250801MONO settimanale25/26-GAD - MOno settimanel (Martedi o Giovedi)280href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/1048/'>APERTE12025/2026Ginn. Adu.
250902BI settimanale25/26-GAD - BI settimanel (Martedi e Giovedi)370href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/1047/'>APERTE12025/2026Ginn. Adu.
250210-MONO settimanale25/26-ATL-Adulti solo corse50.00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/1052/'>APERTE12025/2026Atletica
250709TRI settimanale25-VOL-Under 14 INTEGRAZIONE ALLENAMENTO60,00href='https://www.cloud32.it/GES/pub/iscricorso/160609/1056'>APERTE12025/2026Volley

ISCRIZIONI Allenatori e Dirigenti

Corso n.Nati nel.DescrizioneQuotaIscrizioniStagioneSETTORE
250992Over 1625-CMP-Istruttori ed Alleducatori (over 16 al 31 Maggio 2025)n.a.80112025Campus
25089125-GAD-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.81412025/2026Ginn. Adu.
25059125-GIA-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.80812025/2026Ginn. Art.
250991Maggiorenni25-CMP-Istruttori ed Alleducatori (MAGGIORENNI)n.a.80012025Campus
25029125-ATL-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.80412025/2026Atletica
25039125-BSK-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.80612025/2026Basket
25049125-CLC-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.78212025/2026Calcio
25079125-VOL-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.81212025/2026Volley
250592 25-GIA-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.80912025/2026Ginn. Art.
25069225-TNT-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.81112025/2026Tennis
25019125-AVV-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.80212025/2026Avviamento
25069125-TNT-Allenatori e CoCoCo sportivo 2025/2026n.a.81012025/2026Tennis
25019225-AVV-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.80312025/2026Avviamento
25029225-ATL-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.80512025/2026Atletica
25039225-BSK-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.80712025/2026Basket
25049225-CLC-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.78312025/2026Calcio
25079225-VOL-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.81312025/2026Volley
25089225-GAD-Dirigenti/Accompagnatori 2025/2026n.a.81512025/2026Ginn. Adu.
250993Under 1625-CMP-Istruttori ed Alleducatori (under 16 al 31 Maggio 2025)n.a.86012025Campus

N.B.: Per "TESSERATI" per i quali dovrà essere richiesto anche il nulla osta della Società prima di fare la prova, si intendono i ragazzi/e con tessera in corso di validità come segue:
Settore ATLETICA, tesserati FIDAL
Settore BASKET, tesserati FIP
Settore CALCIO, tesserati FIGC
Settore GINNASTICA, tesserati FIG
Settore TENNIS; tesserato FITP
Settore VOLLEY, tesserati FIPAV

Mappa e luoghi.

Vista dall'alto dell'area del Centro Schuster con indicate le principali strutture operative, dove parcheggiare ed i mezzi di trasporto.
Click sui riferimenti indicati per avere maggior informazioni.

In tutta l'area del Centro è vietato fumare

Mezzi pubblici urbani:
• Autobus - n. 55 (P.za Udine - Ingresso Centro);
• Metropolitana - M2 fermata UDINE, poi autobus n. 55

Mezzi propri
• Da fuori Milano - Tangenziale est, Uscita Lambrate, direzione Centro/Lambrate. Primo semaforo girare a destra, poi subito a destra in via Passo Rolle. Alla fine girare a destra in via padre Lodovico Morell, il Centro si trova sulla destra.

Mappa e luoghi.
I - Ingresso principale P - Area parcheggio. 2 - Palavolley 4 - Campo coperto polifunzionale 1 - Cappellina Gutter 4 - Beach Volley 6 - Campo calcio A 7 - Pista di atletica Viale pricipale 5 - Campo calcio B 8 - Tennis scoperto 10 - Palazzina centrale 12 - Palabasket 13 - Palestrine Ginnastica artistica 14 - Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7A 15 - Campo di calcio a 5 in sintetico. Campo 5 16 - Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7B 11 - Santuario degli sportivi 17 - Area libera non attrezzata 18 - Villetta Ofanto Pe - Area parcheggio pubblico 9 - Tennis Coperto

P - Area parcheggio.

Il parcheggio in queste aree è libero, NON custodito e NON sorvegliato e può ospitare 50 auto circa.

A 200 mt. circa al di là della tangenziale, c'è una vasta area sempre libera. (Click su Pe per info)

All'interno del Centro, nel rispetto sia delle persone che delle cose, è vietato parcheggiare sulle aiule, nelle aree giochi, nelle aree di servizio e transito per soccorso ed emergenza, in prossimità delle palestre, nella prima parte del viale di ingresso che è di solo transito.

2 - Palavolley

Palestra dedicata al VOLLEY.

Il parcheggio di fronte alla struttura è vietato.

4 - Campo coperto polifunzionale

Campo coperto in sintetico polifunzionale per allenamento.

Il parcheggio di fronte alla struttura è vietato.

1 - Cappellina Gutter

La prima costruzione dl Centro. Punto di ritrovo dei fondatori

4 - Beach Volley

Campo da beach Volley.

Il parcheggio di fronte alla struttura è vietato.

6 - Campo calcio A

Campo di calcio a 11 con fondo in erba.

7 - Pista di atletica

Pista Atletica in calcestre

Viale pricipale

Viale pricipale pedonale. L'area di parcheggio posta poco dopo l'ingresso è riservata agli allenatori ed accompagnatori che possono parcheggiare durante lo svolgimento delle loro partite quando giocate in casa.

5 - Campo calcio B

Campo da calcio a 11, con fondo in calcestre. Campo B

8 - Tennis scoperto

Tennis, 2 campi scoperti

10 - Palazzina centrale

Palazzina servizi. Segreteria centrale. servizio BAR, sale riunioni ecc. ecc.

12 - Palabasket

Palestra dedicata al basket

13 - Palestrine Ginnastica artistica

Palestrine dedicate alla Ginnastica artistica

14 - Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7A

Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7A

15 - Campo di calcio a 5 in sintetico. Campo 5

Campo di calcio a 5 in sintetico. Campo 5

16 - Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7B

Campo da calcio a 7 in sintetico. Campo 7B

11 - Santuario degli sportivi

null

17 - Area libera non attrezzata

18 - Villetta Ofanto

Ex residenza padri Gesuiti. Ora ospita un gruppo di Ucraini.

Pe - Area parcheggio pubblico

 a 250 mt. dall'ingresso del Centro c'è una vasta area a parcheggio libero con più di 300 posti auto.

9 - Tennis Coperto

Tennis coperto, 2 campi coperti

Il certificato medico per attività agonistica, deve essere consegnato in forma cartacea alla società sportiva a cui si appartiene.
La società sportiva provvederà alla conservazione della certificazione per il periodo previsto dalle normative in essere.
Il centro medico rilascia due originali che, come scritto in calce al certificato stesso, uno deve essere conservato dall'atleta ed il secondo dalla segreteria.
Immagini o copie non possono essere accettate.